Entretien corporel à Saint-Pierre-du-Mont : Studio Libre à Corps

Cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Elodie s'inspire également de la méthode Pilates pour enrichir ces séances de stretching.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public (adultes, femmes enceintes, seniors, post-thérapie,…). Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Elodie a été formée par DE GASQUET INSTITUT® ; elle est certifiée en yoga. La méthode APOR® DE GASQUET est une approche posturo-respiratoire basée sur 3 grands principes :

•  le placement du bassin à partir du périnée ;
•  le travail d'auto-grandissement (toujours gainer, jamais plier) ;
•  la respiration abdominale et physiologique (toujours du bas vers le haut).

Ainsi, le travail corporel se fera sans douleur et sans risque. "Primum non nocere" ("D'abord ne pas nuire" - la devise en médecine).

La vidéo suivante expose les principes de cette méthode : https://youtu.be/BHtYWmLZb_w

Basés sur ces grands principes, les cours alternent entre renforcements et étirements, tonification et détente, en associant respiration et action sur les fonctions vitales. Une méthode de travail corporelle complète, qui privilégie la santé du dos et la disponibilité articulaire. Les cours de stretching sont plus intenses que les cours de gym douce, bien que basés sur les mêmes principes. Le cours de gym douce est accessible aux personnes âgées, ou ayant des problèmes de santé et qui souhaitent commencer ou reprendre une activité en douceur.

Elodie s'inspire aussi du travail d'Hélène Dufiet dont la méthode de renforcement et d’étirements était basée sur le travail de barre à terre des danseurs ainsi que sur les principes de la méthode Mézières. Une séance est donc organisée autour d’exercices à la barre de danse, debout ou au sol, en suivant des musiques cadencées ou reposantes. Les propositions sont donc variées et font appel à un travail de renforcement musculaire dynamique, profond, d’endurance et d’étirements actifs ou passifs.

Lundi et jeudi de 10h00 à 13h15 et de 18h à 21h00
        Le mardi de 10h00 à 13h30 et de 18h à 20h30

Le mercredi de 9h30 à 20h30
Le vendredi de 10h00 à 11h et de 18h à 19h00
Le samedi de 09h30 à 15h30